olej z

[...] BTW: 2.5/1.7/4.5 Idealne: 195/132/351 (3372kcal) DNT Dieta: 178/138/364 (3410kcal) DT Dieta: 208/139/423 (3775kcal) DIETA 09:00:00 + WPC łowickie (24/2/2) + 30ml olej lniany (0/30/0) + 300ml mleko 2% (9/6/15) + 80g płatki owsiane zwykłe (8/5/55) + rodzynki + 1 łyżka Tran + 1 kaps Vita-min plus = 24/43/72 (771kcal) 12:00:00 + 150g [...]

[...] posiłek: pół litra mleka 1,5% płatki owsiane 120g jedno gotowane jajo chleb razowy 3 kromki łyżka oliwy z oliwek Drugi posiłek: Ryż/makaron 180g pierś z kurczaka 110g olej lniany 3 łyżki + surówka Trzeci posiłek: 100g chudego mięsa bądź ryby 150g ryżu bądź makaronu oliwa z oliwek 3 łyżki + surówka Czwarty posiłek: Ryż/makaron 150g pierś z [...]

I Jajecznice robię na maśle z papryką i pomidorem z 4jajek czy to wystarczy? II Tutaj przeważnie mam śledzie w oleju i to jest posiłek w szkole nie wiem czy dam radę przygotowywać świeże rybki. III W posiłku przedtreningowym dawać tłuszcze? IV miód mieszam z WPC bo inaczej ciężko to wypić, ale głównie nastawiałem się na jego wysoki IG, który po [...]

Znaczy nie ze mi zależy na pompie. Bo jak mam płacić i coś jeść żeby tylko się napompowac to nie potrzebuje tego. Ja teraz jak nie używam żadnych przedtreningowek to po treningu jestem zadowolony z wygladu, nie potrzebuje się jeszcze pompowac. to olej PRE, zostaw spalacz w formie przedtreningowki

Yyyy... Dobra:, co tam, podam specyfiki kluczowe: - Ryby, mięso, jajka - oliwa z oliwek, olej kokosowy, masło, orzechy - Warzywa i owoce - Kasze, ryże, ziemniaki i in. wysokiej jakości węglowodany złożone - Tran Od tego zaczynają mądre początkujące osoby. Kto zaczyna od supementów, zaczyna, jak się to mówi: od dupy strony.

dzięki bardzo, wypróbuję to. Czy chodzi o taki biały olej kokosowy, który można kupić w marketach, czy jakiś specjalny? Z ciekawości jednak zapytam, dla kogo właściwie są takie rzeczy jak np. to bcaa czy cytrulina, skoro w moim przypadku są bezsensowne? Zmieniony przez - flo55 w dniu 2013-10-02 16:39:55

Lilith - mój szef ma IBS. Dodatkowo jest pasjonatem-zielarzem z ogromną wiedzą i pamiętam, że bardzo ostropest chwalił na swoją przypadłość. Tylko, że on bodajże jadł nasionka. o super! wypróbuje na pewno, i olej i nasiona, dzięki :-)

Lilith - mój szef ma IBS. Dodatkowo jest pasjonatem-zielarzem z ogromną wiedzą i pamiętam, że bardzo ostropest chwalił na swoją przypadłość. Tylko, że on bodajże jadł nasionka. o super! wypróbuje na pewno, i olej i nasiona, dzięki :-) Mój kolega stosował na problemy wątrobowe i jest efekt :)

akurat mam te luccese z lidla i fakt, jest ohydna. po ostatniej jaka mialem ta smakuje jak olej silnikowy

[...] źródłem nasyconych kwasów tłuszczowych w diecie jest tłuste mięso oraz pełnotłuste produkty mleczne. Natomiast źródłem kwasów tłuszczowych nienasyconych przede wszystkim są oleje roślinne i ryby. Dieta bogata w jedno- i wielo- nienasycone kwasy tłuszczowe, w przeciwieństwie do diety obfitującej w nasycone kwasy tłuszczowe, obniża stężenie [...]

[...] tłusty (100)/mieso jw. Jogurt jagodowy 1,5% tłuszczu (100)/niepotrzebny Jabłko+Marchew Miód sztuczny (20) /niepotrzebny BRAK ZŁOZONYCH WW daj ryz, kasze, makaron Tuńczyk w oleju (80)/100g tunczyka starczy Jaja kurze całe (60)/niepotrzebne tutaj, daj do pierwszego posłku jezeli to twoj ostatni posilek(przed snem) to lepiej daj sam twarog a [...]

[...] 1 cyklu brał 6 tyg tren enan agresja moze i tak bo na glowe sobie nie pozwolił wejsc a cała reszta co pisza o slajdach to bredne !!!! znam opinie kilu osob z dobra genetyka i nic nie mieli :) no chyba ze ktos wali potrojne dawki ha ha Zmieniony przez - Goldhunter w dniu 2016-01-12 15:34:01 Może miał tam olej roślinny z pierwszego tłoczenia %-)

[...] jest po wszystkim bardzo mało zmywania :) Zaprezentuję 2 dania: jedno mięsne, a drugie na słodko ;) Placki bananowe Składniki: jajka - 5 sztuk banany - 280 g (3 sztuki) PAM, olej, oliwa - ewentualnie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5c465d97351147369e44acc6d1ae43b5.JPG Krok 1: Jajka i banany zblenderować. [...]

[...] musisz z niego korzystać wg mnie dla smaku, w pierwszym ta oliwa to smakowo lepiej dorzucić np. orzechy słabo z białkiem, bo masz 30% z WPC a to ma być uzupełnienei a nie jedno z głównych źródeł masła na co 30g? jest dobre źródło, ale nie w takich ilościach zamień to na lepsze źródła np. orzechy, olej lniany, oliwa z oliwek, dorzuć tłuste ryby

[...] masz 30% z WPC a to ma być uzupełnienei a nie jedno z głównych źródeł masła na co 30g? jest dobre źródło, ale nie w takich ilościach zamień to na lepsze źródła np. orzechy, olej lniany, oliwa z oliwek, dorzuć tłuste ryby to może ten pierwszy posilek po treningu, a rano czwarty lub trzeci? a co do oliwy to przy tym pierwszym posiłku może lepiej [...]

DZIĘKI! 1) Kwasy Tłuszczowe NASYCONE są zazwyczaj jest to porcja 1x dziennie karkówki, wtedy wychodzi wszystko tak jak ma być. 2) twaróg/nabiał z diety jakieś 3 mc temu wyeliminowałem, i widzę efekty, tak że na noc odpada Wyjściem jest WHEY + jajka 4+1 +warzywa 3) Słonecznik traktuje jako urozmaicenie diety/poprawa smaku, czemu jesteś za jego [...]

Same jajka i masło orzechowe jakieś 50g. mięso, ryby, jogurt naturalny, serek wiejski ok. 30g. Do tego oliwa z oliwek, olej koksowy i znikome ilości, ale jednak się uzbiera z reszty produktów, to będzie ponad 100g

[...] straczkowych, gotowanej marchwi jedz zwlaszcza warzywa zielone, o duzej zawartosci blonnika, np. kapusta, salata, brokuly, kalafior, ... zdrowe tluszcze - oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy (zwlaszcza wloskie), nasiona slonecznika, dyni, siemie lniane, ryby tluste, avokado weglowodany (okolotreningowo) - kasze, ryz brazowy, makaron z maki [...]

co do oleju kokosowego to ja zawsze kupuję 1l http://allegro.pl/olej-kokosowy-nierafinowany-zimnotloczony-1000ml-i2044042904.html producent efavit też mają mniejsze słoiki 250gr za 18zł (z przesyłką)

dzięki Ruda za namiary na olej- właśnie sobie zakupiłam ;-D jak u nich jest z odbiorem osobistym? mają jakieś sklepy po całej Polsce? czy jak?